Międzynarodowy Tydzień Zdrowia Psychicznego

---

W ubiegłym tygodniu mieliśmy ogromną przyjemność zorganizować Międzynarodowy Tydzień Zdrowia Psychicznego – wyjątkowe wydarzenie, które połączyło wsparcie psychologiczne z integracją międzynarodowej społeczności Akademii Górniczo-Hutniczej. Był to czas, w którym studenci, doktoranci oraz pracownicy zagraniczni mieli możliwość zadbania o swoje zdrowie psychiczne w atmosferze sprzyjającej otwartości i wsparciu.

Program wydarzenia obejmował zarówno bezpłatne konsultacje z wykwalifikowanymi psychologami, jak i warsztaty praktyczne, które koncentrowały się na skutecznych sposobach radzenia sobie ze stresem. Dzięki tej inicjatywie każdy uczestnik mógł nie tylko porozmawiać ze specjalistą, ale również zdobyć cenną wiedzę i umiejętności, które mogą być pomocne w codziennym życiu.

Wydarzenie zostało zrealizowane dzięki dofinansowaniu ze środków NAWA w ramach projektu Welcome to Poland pt. „Rozwój potencjału AGH w zakresie kompleksowej obsługi gości zagranicznych oraz efektywnej promocji międzynarodowej”, nr umowy BNP/WTP/2023/1/00147/U/00001. Warsztaty spotkały się z dużym zainteresowaniem i zgromadziły uczestników z różnych zakątków świata, co podkreśliło ich międzynarodowy charakter.

Zajęcia były oparte na praktycznych ćwiczeniach, które obejmowały zarówno pracę w grupach, jak i indywidualne zadania. Uczestnicy mieli okazję dowiedzieć się, jak ich organizm reaguje w sytuacjach stresowych oraz nauczyć się technik relaksacyjnych opartych na mindfulness, które mogą być wykorzystane w życiu codziennym.

Międzynarodowy Tydzień Zdrowia Psychicznego stał się nie tylko okazją do zdobywania wiedzy i rozwijania umiejętności, ale również przestrzenią sprzyjającą integracji i wymianie doświadczeń w wielokulturowym gronie. Był to tydzień pełen wartościowych spotkań, które z pewnością pozostaną w pamięci uczestników na długo.

International Mental Health Week

Last week we had the great pleasure of organising International Mental Health Week, a unique event that combined psychological support with the integration of the international community of the AGH University of Kraków. It was a time when students, postgraduates and international staff had the opportunity to take care of their mental health in an atmosphere that fostered openness and support.

The event's programme included both free consultations with a qualified psychologist and practical workshops that focused on effective ways to cope with stress. Thanks to this initiative, every participant was able not only to talk to a specialist, but also to gain valuable knowledge and skills that can be helpful in everyday life.

The event was made possible thanks to funding from NAWA programme as part of the Welcome to Poland project entitled ‘Developing the potential of AGH to provide comprehensive services to foreign visitors and effective international promotion’, contract No. BNP/WTP/2023/1/00147/U/00001. The workshop was met with great interest and brought together participants from all corners of the world, which underlined its international character.

The session was based on practical exercises that included both group work and individual tasks. Participants had the opportunity to learn how their body reacts in stressful situations and to discover relaxation techniques based on mindfulness that can be used in everyday life.

International Mental Health Week became not only an opportunity to gain knowledge and develop skills, but also a space for integration and the exchange of experiences in a multicultural setting. It was a week full of valuable encounters that will certainly remain in the memories of the participants for a long time.

---